OS stjärnan vässar formen i Uppsalas Ultimate Performance Center!

Fotbollsstjärnan Linda Sembrant, som i sommar ska spela med Svenska landslaget i OS i Rio, vässar formen i Uppsalas Ultimate Performance Center.

Till vardags spelar Linda i Montpellier, Frankrike, men hon fostrades fotbollsmässigt i Uppsala och spelade tidigare i Allsvenskan med Bälinge.

Här får hon på videon demonstrera en, för henne, ny aktiveringsövning.

"Sprinter´s Ultimately Performing Glutes" syftar till att aktivera sätesmuskulaturen samtidigt som höftböjaren är utsträckt.

Vissa idrottare klarar inte av att aktivera Gluteus Maximus tillräckligt i löpsteget och förlorar då kraften och accelerationsförmågan.

Risken är också stor att andra hjälpande muskler blir överbelastade.

En av fördelarna med denna övning är att positionen är funktionell så till vida att den utförs som ett statiskt löpsteg.

Det gäller alltså här att etablera frånskjutet från sätesmuskulaturen.

Ytterligare en fördel är att den viktiga djupa bålmuskulaturen engageras i balansmomentet.

Vad tycker Linda om Ultimate Performance Center?